アルコール
この前「アルコールの飲み方」について有り難いお話しを聴いたのですが
ふと考えてみたら，ここ２ヵ月全くお酒を飲んでなかった(^_^;)
というのも，仕事が溜まったりで，とても飲んでるヒマなどなく，
勉強や仕事を片付けて，疲れ切ってそのままグゥ～（エドはるみか？）
だったので，全く飲んでなかったのであります。
んじゃ，気晴らしに飲もうか，と今までならそうなったはずなのですが，
今は，「アルコールを飲みたい」，という気分にすらならない。
evidenceはありませんが，依存的になる前にコーヒーや紅茶などにハマれば
アルコールを飲みたい，という欲望が減退する，という説があるようで，
コーヒーや紅茶にここ数ヵ月はまってたせいかしら。
アルコールは適正量であれば健康に良いが
日本飲酒人口の10人に1人はアルコール依存症であり，
軽度のアルコール依存を入れると，5-7人に1人とさえ言われています。
アルコールの害を羅列すると，
- アルコールは発癌物質である。
- IARC（国際がん研究機関）によって，アルコール飲料中のアルコールは，class Ⅰ（ヒトに対して発がん性があるという十分な根拠がある。）
これは，ピロリや喫煙と同じレベル。 - アルコールの依存性は，極めて強い
- いったん依存的になると，タバコよりも止めるのは大変だとされる。
依存的になるのに必要な時間・量はタバコより多いが，一旦依存性を獲得すれば5-10倍の依存性を伴うとされる。 - アルコールは，金銭，時間を消費する
- 適度なアルコールは，次の日以降の仕事効率を上昇させるであろうが，30g/day以上のアルコールは，恐らく作業効率をかえって下げる。
悪性腫瘍のリスクは，次の通り。
- 食道癌 3-8倍
- 乳癌 1.5倍
- 胃癌 1.5倍
- 大腸癌 3-10倍
- 膵臓癌 1.5倍
- 肺癌 3倍
- 子宮癌 2倍
アルコールは，依存症に陥るまでに，通常数年かかります。
（女性は，男性の半分ぐらいで陥るけどね）
私の周りでも，女性なのにヒマさえあれば飲み，
それも日本酒（熱燗）だの，焼酎だの，という人が少なくないですが
まぁ，適度の飲酒量に引き返せるうちに，引き返しましょう。
ところで，こんなコトを書いているウチに，
お酒を飲みたい，という気がなおさら失せてしまいました。
私が，今度お酒を口にするのは，いったい何ヵ月後なのでしょうねぇ。
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